Если вам нравится время от времени пить водку, вы не одиноки. Водка — один из самых популярных алкогольных напитков в мире. Он однородный, хорошо смешивается со многими различными коктейлями и низкокалорийный по отношению к другому алкоголю. Неудивительно, что водка является любимым напитком для стольких людей.
Но, как и в случае со всеми видами алкоголя, употребление водки может быстро стать слишком полезным занятием. Если вы обнаружите, что пьете водку каждый день, вам может быть интересно, сколько это слишком много? Ниже мы обсудим, как узнать, пьете ли вы слишком много водки, и как распознать возможные побочные эффекты ежедневного употребления водки.
Сотни лет назад водка использовалась в основном в лечебных целях — как антисептик, жаропонижающее и дезинфицирующее средство. Со временем он становился все более популярным в качестве напитка для отдыха. В настоящее время это один из самых популярных ингредиентов в смешанных коктейлях и один из самых известных ликеров в мире. Но можете ли вы пить водку каждый день?
Как и в большинстве случаев, пить водку в умеренных количествах не обязательно вредно. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют умеренность как от одного до двух алкогольных напитков или меньше в день, в зависимости от вашего пола. Для водки это означает одну или две стандартные порции, отмеренные примерно по 1,5 унции каждая (при 80-градусной крепости). Если вы пьете водку каждый день, но в этих пределах, это может быть безопасно.
Итак, сколько водки — это слишком много водки? По правде говоря, люди, которые пьют что-либо сверх вышеуказанных рекомендаций, повышают риск возникновения проблем со здоровьем. Чрезмерное употребление алкоголя при случае, вероятно, не убьет вас. Но чем регулярнее вы пьете водку в избытке, тем более значительным может быть воздействие на ваше здоровье.
Много ли Выпивать 0,7 Литра Водки Каждый день?
Представьте себе галлон молока. 0,7 литра водки — это одна пятая галлона. Звучит многовато, не так ли?
Теперь представьте бутылку вина, которая обычно составляет 750 мл. 0,7 литра водки равна по размеру стандартной бутылке вина, хотя она гораздо более крепкая.
Выпивать 0,7 литра водки каждый день не просто вредно для здоровья, это совершенно опасно. 0,7 литра содержит около 17 рюмок водки, что как минимум в восемь раз превышает рекомендуемую суточную норму потребления алкоголя. В отличие от этого, бутылка вина объемом 750 мл содержит около пяти бокалов вина при стандартном измерении. Все еще много — но это меркнет по сравнению с водкой!
0,7 литра водки заставит вас чувствовать себя совершенно разбитым на следующий день. Не говоря уже о том, что это дорого.
Много ли выпивать бутылку водки каждый день?
Хотя пить бутылку водки предпочтительнее, чем 0,7 литра водки, это все равно много алкоголя. В Соединенных Штатах бутылка равна примерно 473 мл, или восьмой части галлона. Это чуть больше половины бутылки красного вина.
Именно поэтому тип алкоголя, который вы пьете, так же важен, как и количество, которое вы пьете. Бутылка пива — это очень разумное количество алкоголя, и обычно оно укладывается в рекомендуемую суточную норму. Однако бутылка водки равна примерно 10 рюмкам водки. Это в пять и более раз превышает дневную норму для умеренного употребления алкоголя. Одно и то же количество, но разных спиртов, приводит к очень разным последствиям для здоровья.
Последствия ежедневного употребления водки
Исследования показывают, что употребление алкоголя в умеренных количествах, включая водку, имеет некоторые возможные преимущества для здоровья, в том числе:
- Улучшилось настроение и пищеварение
- Снижение риска сердечного приступа и инсульта
- Повышенный уровень хорошего холестерина
- Сниженный риск образования тромбов
- Улучшенная регуляция уровня сахара в крови
Употребление водки по сравнению с другими видами алкоголя несет дополнительные потенциальные преимущества, в том числе:
- Сниженный риск увеличения веса (чистая водка содержит меньше калорий, чем другие алкогольные напитки)
- Сниженный риск проблем с пищеварением (большинство водок не содержат глютена)
Но прежде чем вы дадите себе разрешение злоупотреблять, примите к сведению, что употребление чрезмерного количества водки, как и любого другого алкоголя, сопряжено со значительным риском для здоровья. К ним относятся:
- Алкогольная зависимость
- Воспаление кишечника
- Повреждение важнейших органов, приводящее к таким состояниям, как заболевания печени и панкреатит
- Повышенный риск сердечных заболеваний
- Повышенный риск некоторых видов рака, включая рак полости рта, пищевода и толстой кишки
- Ослабленная иммунная система
- Увеличение веса
- Нарушенный сон
- Социальные и профессиональные последствия
Как Вы Можете Отказаться От Употребления Водки?
Вам не обязательно полностью прекращать пить водку, чтобы улучшить свое здоровье. Сокращение потребления алкоголя до рекомендуемых уровней может помочь обратить вспять ущерб, наносимый чрезмерным потреблением алкоголя, и улучшить ваше здоровье в долгосрочной перспективе.
Если вы полагаетесь на алкоголь, чтобы расслабиться после долгого дня или улучшить свое настроение, попробуйте поискать другие альтернативы — такие как физические упражнения или общение с другом, — которые могут дать вам толчок. Если употребление алкоголя уже вошло в ваш распорядок дня, понимание ваших триггеров может помочь взять его под контроль.
Источник: Is Drinking Vodka Every Day Healthy?
Written By: Ria Health Team
Updated: August 18, 2022
